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Técnicas para reducir la ansiedad y el estrés

“La ansiedad no es tu enemiga, solo es la forma que tiene tu cerebro de protegerte de lo que considera peligroso. Y todo lo que nos quiere proteger debe ser más bien nuestro amigo, no enemigo.” En la ansiedad aparecen síntomas como la preocupación, sensación de inseguridad, dificultad o incapacidad para tomar decisiones, imposibilidad de…

Entrenamiento y nutrición en personas diabéticas

Hoy en día adquirir hábitos saludables es muy importante para las personas (a cualquier edad, patología, deportista o persona poco activa). Se requiere mucha constancia que es uno de los factores claves para mantener una buena actividad física. Es esencial en personas con diabetes tener una rutina de ejercicio y seguir un plan de alimentación…

CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES

En otoño, después del parón del verano, empezamos a practicar actividad física de forma regular y nos enganchamos de nuevo al deporte. Para poder seguir con tus entrenamientos y que las lesiones no te hagan parar te dejamos estos consejos de cómo prevenirlas.   Antes de comenzar a entrenar es conveniente hacer una revisión médica…