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Consejos para empezar el año de manera positiva

Existen muchas maneras de volver a la rutina después de fiestas y empezar el año. Te invitamos a hacerlo de manera fácil y positiva siguiendo unos pasos muy sencillos:   1- ANTES DE EMPEZAR Adapta los horarios de las rutinas en tu agenda tres días antes para evitar estrés y prisas en el último minuto.…

Alimentación después de las Navidades

La Navidad, es una época con muchas celebraciones acompañadas de comidas y cenas familiares, de trabajo, con compañeros o amigos, en las que es posible que existan excesos en nuestra alimentación, como en las cantidades de alimentos, azúcares, grasas y bebidas azucaradas o alcohólicas. Con el comienzo de un nuevo año, nos planteamos nuevos propósitos…

Recomendaciones y ejercicios para practicar deporte de invierno sin riesgos

El esquí es un deporte individual realizado en el medio natural. Como todos los deportes en el medio natural, presenta un componente de incertidumbre que pondrá a prueba nuestra estabilidad. Las principales lesiones que se producen esquiando son en la rodilla, muñeca y tobillo. Mientras que, en el snowboard, se suelen producir a nivel de…