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10 consejos para vencer la pereza de ir al gimnasio

Principalmente existen dos grandes barreras para no ir al gimnasio: el tiempo y la falta de ganas. El cansancio acumulado a lo largo del día, que no gusta madrugar… son algunas excusas o circunstancias que a veces hacen que nos cueste hacer actividad física. La pereza puede jugar en nuestra contra, por este motivo te…

Ayuno intermitente, ¿sí o no?

Una tendencia nutricional cada vez más en auge es el ayuno. A medio camino entre el misticismo y la salud, el ayuno genera debate. Mientras que muchos creen que supone un estrés para el cuerpo también existen numerosos nutricionistas que lo defienden como un método ideal para depurar el organismo. Pero el ayuno no se…

Running para todos

Un estudio de un grupo de investigadores finlandeses que observó a 2.560 varones de media edad durante 17 años, lo más activos eran los que tenían menos probabilidad de fallecer por cáncer, sobre todo del aparato digestivo o de pulmón, cuanto más intenso era la actividad física, mejor. Correr reduce el declive físico y psicológico…