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Entrenamientos APP Vida Viding

 

No puede faltar en nuestra propuesta de entrenamiento para el verano los programas y sesiones de nuestra App, que están diseñados para que puedas seguir entrenando de manera sencilla durante tus vacaciones, sin ningún coste, y adaptándose a tus necesidades.

 

En el apartado de Viding en Casa encontrarás una gran variedad de actividades, que podrás elegir en función de objetivos:

  • Define tu figura. Orientado a la tonificación y definición muscular
  • En el que se trabaja eminentemente la fuerza
  • Ponte en forma. Para el acondicionamiento físico general
  • Equilibrio saludable. Dedicado a las actividades holísticas y de movilidad.

Si lo prefieres puedes elegir por categorías:

  • Cardiovascular
  • Coreografiadas
  • Tonificación
  • Cuerpo-Mente

Dispones de actividades tan diversas y variadas como Ciclo Viding, Yoga, Step, Body Pump, Pilates, Cross Viding, Body Balance, Bunda Viding y muchas, muchas más.

 

También cuentas con entrenamientos guiados diseñados a modo de WOD (Workout of the Day) de 50 min aproximadamente de duración en el que puedes trabajar todo el cuerpo de una manera segura y efectiva.

En estos WOD, que denominamos Training Viding, te proporcionamos diferentes opciones de intensidad para que puedas realizarlas con independencia de tu nivel de condición física. También te proporcionamos alternativas de material que puedes encontrar fácilmente en tu casa para que esto no sea un factor limitante para el entrenamiento.

Además, hemos creado 5 tipos de sesiones del día en la App, con el fin de llegar a las demandas de la mayoría de los vidingos, pudiendo combinarlas entre sí en función de las necesidades en cada momento.

Estos entrenamientos son:

  • Yoga en casa”:
    • Sesión de 1 hora dirigida al trabajo de relajación y movilidad.
    • Intensidad baja.
    • Nivel de dificultad medio-bajo.

 

  • Define tu figura”:
    • Sesión de 1 hora enfocada, principalmente, al trabajo de definición muscular y control de peso.
    • Intensidad media.
    • No se necesita maquinaria para su desarrollo.

 

  • Multiplica tu fuerza”:
    • Sesión de 1 – 1,5 horas, orientada a la mejora de la fuerza.
    • Intensidad media-alta.
    • Se incluyen ejercicios con peso libre (barras, mancuernas…).

 

  • Cross Training” y “Cross Training HIIT”:
    • Sesión de 0,5 – 1 hora, encaminada al entrenamiento funcional y metabólico.
    • Intensidad alta.
    • Contiene ejercicios con el propio peso corporal.

 

  • Glúteos y Abdomen”:
    • Sesión de 30 min, orientada al trabajo específico de glúteo y abdomen.
    • Intensidad media.
    • Contiene ejercicios con el propio peso corporal.

 

¡Recuerda! Puedes aumentar o disminuir la intensidad de cada programa en función de la velocidad de ejecución, la carga y/o el número de repeticiones durante el tiempo establecido de cada ejercicio.

¡Ya no tienes excusa para no estar en forma durante este verano!