Alimentación después de las Navidades

La Navidad, es una época con muchas celebraciones acompañadas de comidas y cenas familiares, de trabajo, con compañeros o amigos, en las que es posible que existan excesos en nuestra alimentación, como en las cantidades de alimentos, azúcares, grasas y bebidas azucaradas o alcohólicas. Con el comienzo de un nuevo año, nos planteamos nuevos propósitos…

CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES

En otoño, después del parón del verano, empezamos a practicar actividad física de forma regular y nos enganchamos de nuevo al deporte. Para poder seguir con tus entrenamientos y que las lesiones no te hagan parar te dejamos estos consejos de cómo prevenirlas.   Antes de comenzar a entrenar es conveniente hacer una revisión médica…