Ayuno intermitente, ¿sí o no?

Una tendencia nutricional cada vez más en auge es el ayuno. A medio camino entre el misticismo y la salud, el ayuno genera debate. Mientras que muchos creen que supone un estrés para el cuerpo también existen numerosos nutricionistas que lo defienden como un método ideal para depurar el organismo. Pero el ayuno no se…

El ejercicio físico refuerza nuestro sistema inmunológico

Nuestro sistema inmunitario se puede ver afectado por diferentes factores. Factores internos como las enfermedades, el estrés o el sedentarismo y factores externos como la alimentación, el tabaco o los cambios de estación. Todos estos factores atacan las defensas de nuestro cuerpo debilitando el sistema inmunológico y otras funciones del organismo.   Para evitar esta…

La OMS dobla las horas recomendadas de ejercicio físico a la semana

¡Tenemos que dedicar más tiempo a hacer ejercicio!   La OMS publica nuevas directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario. Estas recomendaciones vienen en un momento en que muchas personas están confinadas en sus casas o en sus territorios por la pandemia del coronavirus.   La Organización Mundial de la Salud ha actualizado sus recomendaciones…

Teletrabajo y sus riesgos físicos

El teletrabajo se ha convertido en la opción recomendada por las autoridades para mantener el horario laboral durante el confinamiento, pero puede provocar un aumento del sedentarismo, la Pandemia Invisible o la incapacidad para desconectar del trabajo. Para combatir estos aspectos negativos es clave mantener unas pautas que más adelante detallaremos. Actualmente, son muchas las personas que tienen que teletrabajar desde…