Beneficios de hacer deporte en familia

Beneficios de hacer deporte en familia

Os proponemos celebrar el Día de la Familia haciendo deporte, mientras cuidáis de vuestra salud y os divertís a lo grande. Os contamos a continuación los beneficios más importantes de hacer deporte en familia. Si estáis indecisos porque no sabéis que deporte elegir, en este artículo os recomendamos algunas actividades para hacer deporte en familia.…

consejos como nadar en aguas abiertas o mar

Consejos para nadar en aguas abiertas

A través de este artículo, desde el equipo de agua de Viding os damos las herramientas básicas para que conozcáis cómo nadar en el mar o aguas abiertas y podáis conseguir un desarrollo físico completo. Consejos para nadar en el mar Para preparar una experiencia gratificante en el mar es importante prepararnos para este momento.…

Consejos sobre como empezar a correr desde cero

Consejos sobre cómo empezar a correr desde cero

¿Te gustaría empezar a correr, pero no sabes cómo hacerlo? ¿Hay una carrera en tu ciudad, pero te parece algo eterno? ¿Crees que ya no tienes edad para correr? No te preocupes, en este artículo te explicamos las claves para saber cómo empezar a correr desde cero, a cualquier edad, y con cualquier nivel de…

Diferencias entre Free Cycle y Peak Cycle

El 16 de mayo nacen en Viding La Rosaleda dos nuevas formas de entender el ciclo: Free Cycle y Peak Cycle. Dos maneras totalmente diferentes y a la vez complementarias de pedalear con la que disfrutareis todos aquellos/as que vengáis a nuestras sesiones de ciclo. ¿En qué consiste el Free Cycle? Free Cycle, la nueva…

como se quitan las agujetas

¿Cómo se quitan las agujetas?

¿Son tus primeros días haciendo deporte y notas dolor muscular? Efectivamente, se llaman agujetas. A continuación, te explicamos cuánto duran y cómo se quitan las agujetas. Pero antes, ¿Qué son las agujetas? Son microrroturas que sufren los músculos tras haber realizado un exceso de esfuerzo físico al que no estamos acostumbrados. Realmente se producen en…

ejercicios para el dolor de espalda

Ejercicios para el dolor de espalda

Hoy en día sentir dolor de espalda es bastante habitual en nuestra sociedad. Una manera de evitar el dolor de espalda es fortaleciéndola, para ello es importante tener una rutina de entrenamiento donde se trabaje las zonas implicadas. Incluye estos ejercicios para el dolor de espalda en tu rutina de entrenamiento. Pero antes, debes tener…

Cuántas horas se recomienda dormir al día

¿Cuántas horas se recomienda dormir al día?

Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. ¿Pero qué significa “dormir lo suficiente”? ¿Cuántas horas se necesita para “dormir lo suficiente”? Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta saludable y equilibrada. Os vamos a presentar una…

Actividades para hacer deporte en familia

Actividades para hacer deporte en familia

No hay mejor forma de celebrar el Día del Padre que pasando más tiempo con tus hijos. Por eso, queremos proponeros actividades para hacer deporte en familia que fomentan el esfuerzo, la disciplina y el trabajo en equipo. ¿Qué deportes son los más indicados para hacer en familia? A continuación, os proponemos algunas actividades deportivas…

hacer deporte en pareja

5 actividades para hacer deporte en pareja

Hacer deporte en pareja puede tener muchos beneficios tanto de manera individual como para fortalecer la relación. En este artículo, os vamos a proponer 5 actividades para que compartáis tiempo juntos, mientras al mismo tiempo cuidáis de vuestra salud. Beneficios de hacer deporte en pareja Al principio te puede costar empezar a tener una rutina…