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Sesiones de Entrenamiento Vida Viding

Los programas de entrenamiento de la app Vida Viding están diseñados para que puedas seguir entrenando de manera sencilla durante tus vacaciones, sin ningún coste, y adaptándose a tus necesidades.

 

Por esa razón, hemos creado 4 tipos de programas diferenciados, con el fin de llegar a las demandas de la mayoría de nuestros vidingos, pudiéndose, incluso, combinar entre sí en función de las necesidades en cada momento.

 

Así pues, los 4 tipos de entrenamientos son:

  • “Yoga en casa”:
    • Sesión de 1 hora dirigida al trabajo de relajación y movilidad.
    • Intensidad baja.
    • Nivel de dificultad medio-bajo.

 

  • “Define tu figura”:
    • Sesión de 1 hora enfocada, principalmente, al trabajo de tren inferior y pérdida de peso.
    • Intensidad media.
    • No se necesita maquinaria para su desarrollo.

 

  • “Multiplica tu fuerza”:
    • Sesión de 1 – 1,5 horas, orientada a la mejora de la fuerza.
    • Intensidad media-alta.
    • Se incluyen ejercicios con peso libre (barras, mancuernas…).

 

  • “CrossViding”:
    • Sesión de 0,5 – 1 hora, encaminada a la pérdida de grasa.
    • Intensidad alta.
    • Contiene ejercicios con el propio peso corporal y elásticas.

 

¡Recuerda! Puedes aumentar o disminuir la intensidad de cada programa en función de la velocidad de ejecución, la carga y/o el número de repeticiones durante el tiempo establecido de cada ejercicio.

¡Ya no tienes excusa para no estar en forma durante este verano!

 

Miguel Pascual

Técnico de Sala Fitness de Viding Alcántara