como proteger la piel del sol

¿Cómo proteger tu piel del sol?

¿Qué beneficios tiene la exposición al sol? ¿es buena o mala? Como siempre, depende, ¿de qué? De cómo lo hagamos. Con el verano, a todos nos gusta tomar el sol, pero hay ciertos aspectos que debes saber para cuidar tu piel y también tu salud. En este artículo os vamos a explicar cómo proteger la…

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objetivos deportivos como cumplirlos

¿Cómo cumplir tus objetivos deportivos?

Para cumplir con nuestros objetivos deportivos, lo más importante es tenerlos bien definidos. Si quieres saber cómo, en este artículo te explicamos cómo definirlos con la metodología SMART. Una vez definidos, debes formar un buen planning de entrenamiento semanal con ayuda de profesionales, nos ayudará a ser conscientes de los pasos que vamos avanzando. Los…

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comida saludable para llevar a la playa

Comida saludable para llevar a la playa

Llega el calor y con él las ganas de escapar y disfrutar de unos días en la playa, pero no por ello tienes que dejar aparcado tu plan de alimentación. Seguro que te surgen dudas de qué llevarte para picar o comer. Así que, en este artículo, te damos algunos consejos e ideas de snacks…

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Beneficios de hacer deporte en familia

Beneficios de hacer deporte en familia

Os proponemos celebrar el Día de la Familia haciendo deporte, mientras cuidáis de vuestra salud y os divertís a lo grande. Os contamos a continuación los beneficios más importantes de hacer deporte en familia. Si estáis indecisos porque no sabéis que deporte elegir, en este artículo os recomendamos algunas actividades para hacer deporte en familia.…

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consejos como nadar en aguas abiertas o mar

Consejos para nadar en aguas abiertas

A través de este artículo, desde el equipo de agua de Viding os damos las herramientas básicas para que conozcáis cómo nadar en el mar o aguas abiertas y podáis conseguir un desarrollo físico completo. Consejos para nadar en el mar Para preparar una experiencia gratificante en el mar es importante prepararnos para este momento.…

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Diferencias entre Free Cycle y Peak Cycle

El 16 de mayo nacen en Viding La Rosaleda dos nuevas formas de entender el ciclo: Free Cycle y Peak Cycle. Dos maneras totalmente diferentes y a la vez complementarias de pedalear con la que disfrutareis todos aquellos/as que vengáis a nuestras sesiones de ciclo. ¿En qué consiste el Free Cycle? Free Cycle, la nueva…

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como se quitan las agujetas

¿Cómo se quitan las agujetas?

¿Son tus primeros días haciendo deporte y notas dolor muscular? Efectivamente, se llaman agujetas. A continuación, te explicamos cuánto duran y cómo se quitan las agujetas. Pero antes, ¿Qué son las agujetas? Son microrroturas que sufren los músculos tras haber realizado un exceso de esfuerzo físico al que no estamos acostumbrados. Realmente se producen en…

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ejercicios para el dolor de espalda

Ejercicios para el dolor de espalda

Hoy en día sentir dolor de espalda es bastante habitual en nuestra sociedad. Una manera de evitar el dolor de espalda es fortaleciéndola, para ello es importante tener una rutina de entrenamiento donde se trabaje las zonas implicadas. Incluye estos ejercicios para el dolor de espalda en tu rutina de entrenamiento. Pero antes, debes tener…

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