Es un entrenamiento que consiste en llevar a cabo ejercicios explosivos compuestos (movimientos multiarticulares, trabajando varios músculos o grupos musculares al mismo tiempo) en series cortas, con un alto nivel de intensidad y con poco tiempo de recuperación entre series.

Esfuerzo

esfuerzo-alto

Diversión

diversion-muy-alta

Beneficios

Aumento de la resistencia. Mayor pérdida de grasa corporal.