Calentamiento antes de entrenar

¿Por qué es importante el calentamiento antes de entrenar?

El calentamiento antes de entrenar sirve para preparar progresivamente el cuerpo para los ejercicios, aumentando gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación. Esto permite aflojar las articulaciones y aumentar el flujo de sangre de los músculos, evitando de esta forma las lesiones y mejorando tu rendimiento. Motivos por los que debes calentar antes de entrenar…