¿Cuántas horas se recomienda dormir al día?

Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. ¿Pero qué significa “dormir lo suficiente”? ¿Cuántas horas se necesita para “dormir lo suficiente”? Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta saludable y equilibrada. Os vamos a presentar una…